Hvad er Pranayama? Pranayama er vejrtrækningsøvelser

Vejrtræknings øvelser er en bevidst forlængelse af indånding, tilbageholdelse og udånding.
Indånding er at modtage den oprindelige energi i form af åndedrættet.
Tilbageholdelse af vejrtrækningen er, når vejret holdes for at nyde den energi.

Ved udånding tømmes alle tanker og følelser med åndedrættet;
så, mens lungerne er tomme, overgiver man sig til den individuelle energi ”jeg” energien, “jeg`et” = Atma.
Når man praktiserer Pranayama / vejrtrækning, udvikles et stabilt sind, stærk viljestyrke og sund dømmekraft.

“Vores sind er en evig strøm af bevidsthed, der kan ledes i to retninger enten ud i verden gennem sanserne eller indad bort fra den ydre verden og mod vores dybere eksistens.
Denne sidste praksis kaldes yoga.​

Indre koncentration i yoga kan begynde, når sanserne gradvist bringes til ro. Dette kaldes ”pratyahara”.
At arbejde med åndedrættet med dette formål kaldes ”pranayama.’

Vi vil arbejde med forbindelsen mellem den ydre fysiske krop ”annamaya kosa” og den indre fysiologiske krop ”pranayama kosa”.
På den måde kan vi erfare, hvordan arbejdet med åndedrættet kan bringe os hen mod en tilstand af meditativ klarhed.”​

Vi vil arbejde med basis Pranayama Ujjayi og Viloma samt Brahmari og Antara Kumbhaka.

Du forberedes igennem asanas til Pranayama og du bliver hjulpet og guidet, så du får alle de dejlige facetter med i arbejdet med Pranayama.

Jeg glæder mig til at byde jer velkommen til denne dejlige workshop.​

Dato: Torsdag den 8. maj Kl. 18.00 – 20.30

Minimum deltagere:  7 personer – Maximum 15 personer
For at deltage bør du have praktiseret Iyengar yoga / yoga i mindst 2 år.

Underviser: Iyengar® yoga lærer Level III Elin Marie Døfler Bruun​

Pris: kr. 400,00 som betales ved tilmelding til Jyske Bank Reg. 7620 konto 2054235 Mrk. navn og Pranayama

Hvis workshoppen bliver aflyst betales hele kursusgebyret tilbage.

Bank: Jyske Bank Reg. 7620 konto 2054235 Mrk.: Pranayama

Sted: Yoga-Centret Region Midtjylland, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning.

Jeg er gerne til rådighed for yderligere informationer, hvis du har spørgsmål og jeg sender yderligere information ud til dig, når tiden nærmer sig.

Namaste
Elin

Tilmeld dig her